Liebe hat drei Mitbewohner. Einer zieht immer aus. - Muss das so sein?

Die Lust hängt vor allem an den Sexualhormonen und ist wenig wählerisch, die Verliebtheit richtet sich auf einen bestimmten Menschen, die Bindung verbindet Fisher vor allem mit Oxytocin und Vasopressin. Weil die drei getrennt sind, laufen sie nicht automatisch im Gleichschritt.

Dazu passt ein Befund von Donatella Marazziti aus dem Jahr 1999: In einem einzigen Messwert, der Dichte der Serotonin-Transporter an den Blutplättchen, glichen Verliebte Menschen mit Zwangsstörung. Eine Krankheit ist Verliebtheit deshalb nicht.

Hielten sie dabei die Hand ihres Mannes, reagierten die Bedrohungsregionen ihres Gehirns schwächer als mit der Hand eines Fremden oder ohne Hand, am deutlichsten bei Frauen, die ihre Ehe als besonders gut beschrieben. In einer guten Beziehung wird der Partner Teil der eigenen Stressregulation.

Man kann einen Menschen tief lieben und trotzdem wenig Lust auf ihn haben. Nach Fishers Modell ist das kein Beweis, dass etwas nicht stimmt, sondern folgt aus der Trennung der drei Systeme.

John Gottman empfiehlt bei emotionaler Überflutung eine vereinbarte Pause von mindestens zwanzig Minuten, mit einer Uhrzeit für die Fortsetzung. In einer Studie von Beate Ditzen aus dem Jahr 2007 stiegen Cortisol und Herzfrequenz nach einer Massage durch den Partner deutlich weniger an, ermutigende Worte allein halfen nicht.

Das Beispielpaar Sara und Alex nimmt sich jeden Tag fünf Minuten für ein Gespräch, in dem es nicht um Organisatorisches und nicht um die Kinder geht, und einmal pro Woche einen Abend für etwas, das beide noch nie getan haben. In Studien von Arthur Aron stieg die Ehezufriedenheit bei Paaren, die zehn Wochen lang gemeinsam etwas Aufregendes unternahmen, stärker als bei Paaren mit nur angenehmen Unternehmungen. So bekommt die Bindung ihre Sicherheit und die Lust den kleinen Abstand und das Unbekannte, das sie braucht. Manchmal genügt auch etwas sehr Kleines: Wer die Freundlichkeit des Partners bemerkt und dafür dankbar ist, fühlt sich ihm nach Sara Algoe am nächsten Tag verbundener. Dass es gelingen kann, zeigte Bianca Acevedo 2012: Bei Menschen, die im Schnitt 21 Jahre verheiratet waren und sich als intensiv verliebt beschrieben, fand sie beim Anblick des Partners dasselbe Belohnungssignal wie bei Frischverliebten.

Er hat das Video redaktionell geprüft. Den vollständigen Essay mit allen Quellen gibt es im Blog. Das Video ersetzt keine Paar- oder Psychotherapie.